“金秋十月爽，九九話重陽(yáng)，日月兩重歸，相映地久長(zhǎng)”。農(nóng)歷九月九日是我國(guó)的又一個(gè)傳統(tǒng)節(jié)日——重陽(yáng)節(jié)。這是尊老、敬老、愛老、助老的節(jié)日，又稱老人節(jié)。一年一度的“重陽(yáng)節(jié)”如約而至。
重陽(yáng)節(jié)除了登高的習(xí)俗之外，這個(gè)時(shí)節(jié)的養(yǎng)生習(xí)慣也非常重要。
近期早晚溫差大，這個(gè)時(shí)節(jié)人體最易感受“燥邪”，出現(xiàn)咽干、鼻塞、咳嗽、聲啞、關(guān)節(jié)酸痛等癥狀，人們稱為“秋燥癥”。而老年人由于各臟器功能已經(jīng)出現(xiàn)衰退，對(duì)外界適應(yīng)能力差，尤其是患有呼吸道疾病和慢病者更易復(fù)發(fā)。所以在季節(jié)更替之時(shí)，老年人更應(yīng)加強(qiáng)自我的保健意識(shí)。
要對(duì)付秋燥，當(dāng)然離不開補(bǔ)水。
應(yīng)對(duì)秋燥需多補(bǔ)水
“尋源者”飲用天然泉水源自青海高原的純凈之地，富含多種礦物質(zhì)和微量元素，是您日常健康飲水的好選擇！
“雖然每日人體所需水量基本差不多，但老年人在飲水方面卻有一些特殊‘要求’?！北本├夏赆t(yī)院消化科主任、中國(guó)老年醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)消化分會(huì)委員付萬(wàn)發(fā)說。
適當(dāng)“多”一點(diǎn)。老年人隨著年齡增長(zhǎng)，腎臟濃縮尿液的能力減退，還可能伴隨認(rèn)知能力的輕中度損傷，身體對(duì)缺水的感知能力減弱，口渴感較遲鈍，老年人容易喝水不足，所以老年人需要比自己感覺的要適當(dāng)“多”喝一點(diǎn)。
不能“大量喝”“太快喝”“太涼喝”。短時(shí)間內(nèi)大量飲水或飲用冰水，會(huì)對(duì)身體腸胃、心臟產(chǎn)生刺激。年輕人身體耐受力好，但老年人身體機(jī)能衰退，代謝調(diào)節(jié)能力較差，容易造成人體電解質(zhì)紊亂，引發(fā)頭痛、水腫、血壓升高等不適，對(duì)一些有基礎(chǔ)性疾病的老年人，危害就更大了。
中老年人的喝水之道
別等口渴才喝水。由于老年人身體各器官功能的下降，循環(huán)系統(tǒng)較差，神經(jīng)系統(tǒng)敏感性降低，所以常會(huì)出現(xiàn)身體缺水而不口渴的情況。但等感到口渴時(shí)，人體內(nèi)的水分已經(jīng)開始喪失，這就可能會(huì)出現(xiàn)心煩、少尿等身體不適的癥狀，因此，老年人不能等到口渴時(shí)才喝水。更不能因?yàn)榭诳识淮涡源罅亢人ㄒ淮涡燥嬎^500ml），這不但會(huì)影響老年人的消化功能，還有可能引起反射性排汗亢進(jìn)，增加心臟、腎臟負(fù)擔(dān)。
別喝含糖飲料。富含礦物質(zhì)的飲用水或是經(jīng)過高溫煮沸后的水，不會(huì)對(duì)糖尿病、超重等慢病造成進(jìn)一步風(fēng)險(xiǎn)。老年人的最佳飲水選擇是喝溫度適宜的飲用水，也可自泡茶水，但不可太濃，盡量別喝含糖飲料。
早起睡前喝水有益身體健康。早晨起床后空腹喝杯溫水，晚上睡前喝杯水，這樣有助于補(bǔ)充水分，降低血液黏稠度。
“歲歲重陽(yáng)，今又重陽(yáng)”
愿我們所有的人都能
尊老、敬老、愛老、助老。
在天高云淡、秋高氣爽的季節(jié)，
讓我們共同祝愿
天下所有的老人都能
幸福、平安、健康！
重陽(yáng)節(jié)快樂！
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